Плюс первая помощь при тревоге, которую вы можете оказать прямо сейчас
«Я становился все громче — громче с каждым мгновением!«
— из «Сердца-предателя» Эдгара Аллана По
Если вы сейчас испытываете сильную тревогу, вам будет трудно воспринимать информацию. Если это так, послушайте «Первую помощь при тревоге» прямо сейчас, а затем вернитесь и прочитайте статью.
И снова: бум, бум, бум. Ты с ужасом осознаёшь, что твоё сердце колотится, как неуправляемый фургон, несущийся вниз по крутой горной дороге. Кажется, что оно вышло из-под контроля, бьётся неестественно быстро. Неужели что-то сломается?
Здесь я хочу успокоить вас по поводу учащённого сердцебиения, которое может быть связано со стрессом и тревогой, и дать вам пять советов, как быстро снизить частоту сердечных сокращений до нормального уровня.
Если вы беспокоитесь о учащённом сердцебиении во время тревоги или паники, вы не одиноки.